Debido á baixa resistencia mecánica de sete vértebras en miniatura e á debilidade do corsé muscular do pescozo, a falta de tratamento para a osteocondrose nesta sección leva consecuencias graves. As raíces nerviosas, espremidas polo saínte ou hernia resultantes, inflámanse e inchan, enchendo a canle espinal. A dor ocorre - no pescozo; Templos ou occiputa, coroa; Brazo e ombreiro.
O corpo entra nunha especie de provocación: a formación de duras "pontes" de tecido óseo comeza a soportar as vértebras.
Os seus bordos afiados irritan as fibras nerviosas delgadas: a dor volve producirse, o pescozo "cruza" ao mover a cabeza. Tamén é posible espremer a arteria vertebral que atravesa os buratos das vértebras cervicais, o que dificulta o subministro de sangue polo cerebro. A hospitalización é inevitable.
Como tratar a osteocondrose cervical, cuxos primeiros síntomas aparecen xa aos 20 anos e o tratamento pode realizalo vostede mesmo na casa?
Como tratar a condrosis cervical na casa e no traballo
O tratamento da osteocondrose cervical na casa só é posible coa extinción da exacerbación.
Co uso de técnicas populares e procedementos "domésticos" - masaxe, ximnasia - o fluxo de sangue no segmento enfermo acelérase e, recorrendo a eles no período agudo, é posible agravar o curso da enfermidade, aumentar o inchazo e inflamación.
A osteocondrose da columna cervical indica fatiga e unha lixeira tensión no pescozo, polo que se tratan na casa coa corrección do "plan de vida":
- Fai unha pausa de 5 minutos do traballo cada hora. Despois de traballar en papeis ou no ordenador máis de 3 horas seguidas, descansa unha hora: fai os seguintes exercicios para o pescozo, "estira" a columna vertebral, endereza e "dobra" en diferentes direccións, camiña pola oficina;
- A distancia dende o chan ata a tapa da mesa é de polo menos 70 cm, a cadeira pódese xirar, con respaldo e reposabrazos;
- Se estás sentado nunha cadeira e os pés non poden chegar ao chan, usa un soporte para iso.
E unha cousa máis: moitos notaron que o seguinte escándalo "Heimat" remata cunha dor de cabeza.
O sobreesforzo nervioso "espreme" os músculos e o disco intervertebral está contento con pequenas migas de nutrientes que os músculos estreitos fornecen.
Como curar a osteocondrose cervical na casa
Coñécese o diagnóstico de osteocondrose cervical; Cales son as características dun tratamento adicional na casa?
Outros esforzos para evitar a dexeneración do disco están dirixidos a aumentar a actividade física e mellorar o subministro de sangue á columna vertebral e a súa columna cervical. Para iso úsase masaxe e ximnasia.
masaxe
A masaxe realizada na casa para a osteocondrose cervical estimula a entrada e saída de sangue ás vértebras cervicais, fortalece os músculos, elimina o exceso de ácido láctico neles e alivia os espasmos musculares. A duración da masaxe é de 15 minutos para as primeiras sesións e aproximadamente media hora para as seguintes.
A masaxe comeza movéndose desde os omóplatos ata a parte traseira da cabeza e acariciando o pescozo. O terapeuta traballa cunha ou ambas palmas da man e aumenta gradualmente a presión sobre a pel. Do mesmo xeito, "espreme" os músculos co bordo da palma da man e despois frota vigorosamente as vértebras cervicais coas puntas dos dedos, amasa os músculos do pescozo e móveas ao resto dos dedos coas almofadas dos polgares. Ao final da sesión, o pescozo acaricia coas palmas das mans.
A duración de cada tipo de movemento é de 2-5 minutos.
É importante dominar as técnicas de auto-masaxe; a súa orde en caso de osteocondrose cervical é a seguinte:
- Preme as palmas das mans nos lados do pescozo, realizando alternativamente movementos circulares e lonxitudinais, movéndose desde a parte traseira da cabeza ata a localización da articulación da escápula.
- De xeito semellante ao anterior, move e frota a pel do pescozo;
- Despois de frotar ben a pel, amasar os músculos. Movéndose cara arriba e abaixo, dobre catro dedos e usa as almofadas para amasar os músculos do pescozo preto da columna vertebral con movementos profundos e circulares. Para evitar espremer as arterias, non apliques gran forza nos músculos anterior e lateral do pescozo;
- Despois de estirar os músculos, continúa a automasaxe con movementos de palmas;
- Completao con trazos lixeiros.
Moitas veces, a osteocondrose cervical prodúcese debido ao fluxo sanguíneo periférico insuficiente e á conxestión linfática, polo que é desexable a automasaxe coa axuda de ventosas.
A terapia con baleiro estimula o fluxo sanguíneo e a drenaxe linfática expandindo as redes sanguíneas locais, aumentando a función de contracción muscular e normalizando a presión arterial, polo que alivia rapidamente a osteocondrose cervical, aumentando a eficacia do tratamento na casa.
ximnasia
Despois de que diminuíu a dor, prescríbese na casa ximnasia especial para o tratamento da osteocondrose cervical. Os exercicios para a osteocondrose cervical selecciónanse individualmente; Se volven os músculos adoloridos, é unha boa idea consultar na casa un médico ou un adestrador de fisioterapia.
Os seguintes exercicios son seguros para o tratamento doméstico da osteocondrose cervical:
- Sentado nunha cadeira, as costas e o pescozo son rectos:
- Alcanza a posición extrema e xira suavemente a cabeza esquerda e dereita.
- Baixa suavemente a cabeza e intenta tocar o peito co queixo;
- sen dobrar o pescozo e tirar do queixo, move a cabeza cara atrás;
- Bota unha ollada máis atenta aos divertidos movementos da cabeza do pequeno cadeliño: o suxeita por un pescozo recto e "escribe" pequenos círculos co nariz. Practica con el.
Destinados ao tratamento doméstico da osteocondrose cervical, estes exercicios "mobilizan" as vértebras cervicais, estiran os músculos do grupo cervical posterior e restablecen a flexibilidade do pescozo.
Cada exercicio realízase ata 12 veces.
- Sentado á mesa, a parte traseira é recta:
- Inclínate sobre a mesa co cóbado da man esquerda, coa palma na tempa. Incline a cabeza cara á esquerda e use a man para resistir o rexeitamento. Reláxate. Faino 8-10 veces. Realiza movementos cara á dereita do mesmo xeito;
- Coloque a palma da man na fronte e presione a cabeza nela durante uns 10 segundos; a man "resiste" a presión. Realiza ata 10 veces. Fai o mesmo exercicio coa outra palma;
- Baixa os brazos ao longo do corpo, tire dos ombros cara arriba e mantense na posición durante 10-12 segundos. Relaxa e respira 10-12.
Esta ximnasia é necesaria na osteocondrose cervical para fortalecer e relaxar os músculos do pescozo lateral e anterior na casa.
- Se tes dor de cabeza cando estás sentado ou tirado no chan:
- Mediante as puntas dos dedos, amasar intensamente os músculos do pescozo na parte posterior da cabeza, 3-4 minutos;
- Coas palmas das mans, frote a zona dos omóplatos e a zona entre 5-6 minutos;
- Masaxe a zona do templo con lixeiros movementos circulares.
O movemento na osteocondrose cervical estreita os músculos paravertebrais, aumenta a súa plasticidade e mantén a saúde de todo o "piar da vida" na casa.
Remedios populares para a osteocondrose cervical
O segredo da avoa
Lembras como a túa avoa usaba remedios populares para tratar a osteocondrose da columna cervical? Cun rodillo! Non te alarmes, o método non é en absoluto traumático: só tes que poñer "material deportivo" debaixo das costas e conducir de arriba abaixo (sen hernias e saíntes! ), E logo levemente os ombros, omóplatos e golpear a zona ao longo do columna vertebral cun rodillo.
A osteocondrose cervical retrocedeu axiña, xa que un tratamento deste tipo na casa e en realidade, unha especie de ximnasia, relaxa instantaneamente os músculos tensos e contribúe a un subministro intenso de sangue ao colo do útero e a outras partes da columna vertebral.
Medicina a base de plantas
Enfermidade da columna cervical, a enfermidade "cautiva" a túa mobilidade. O tratamento dos seguintes remedios populares axudará a calmar a osteocondrose agravada:
- A osteocondrose cervical responde ben ao tratamento de apio. Como demostran as revisións, un tratamento alternativo para a osteocondrose cervical é eficaz debido aos efectos analxésicos e desconxestionantes da súa raíz. Despeje 3 gramos de raíz picada cun litro de auga fervendo e insista durante 8 horas. Antes de cada unha das 3 comidas, tome unha culler de sopa do produto acabado e filtrado;
- Cortar os talos e as flores da nai e a madrastra e insistir en amoníaco nunha habitación escura durante 30 días. Lubrique a zona ferida do pescozo cun axente tenso.
Fisioterapia doméstica
Un tratamento alternativo para a osteocondrose da columna cervical é dificilmente concebible sen ningún quecemento do segmento enfermo. Como curar a osteocondrose cervical na casa
É moi eficaz tratar a osteocondrose da columna cervical con remedios populares dispoñibles como barro e parafina.
As aplicacións de barro "saturan" as vértebras cervicais con todos os minerais necesarios, a parafina axuda a prolongar o efecto de quecemento:
- Se a osteocondrose cervical declárase como unha neuralxia leve, pódese levar a cabo un tratamento doméstico con tratamentos con barro. O barro de turba máis accesible para uso doméstico. As súas aplicacións aplícanse ao pescozo e ás mans.
Para aplicacións na zona do pescozo e do colar, o barro quéntase a 27-28 graos, nas mans - a 48-50 graos.
Este réxime de temperatura proporciona os maiores efectos analxésicos e antiinflamatorios. As sesións con barro realízanse cada dous días, só 10 procedementos, a duración de cada un - non máis dun cuarto de hora;
- As aplicacións de parafina fanse agarrando as vértebras cervicais e a rexión do ombreiro por detrás. O curso do tratamento é similar ao anterior: 10 sesións cada dous días, a duración é de 15 minutos cada unha.
A fisioterapia doméstica complétase con masaxes e exercicios terapéuticos para o pescozo. Non tire sensacións dolorosas e coide a súa saúde.